この記事でわかること
- 新しいことを始めるには、先に何かをやめるしかない
- 今日からできることは以下の２つ
- 「ドカ食いをやめる」「就寝前後のスマホチェックをやめる」
新しいことを始める
思い立ったが吉日。新しいことを始めるなら、やろうと思った瞬間が絶好のタイミングです。この機を逃す手はありません。
朝活でランニングやヨガを始めるもよし、お気に入りのカフェを見つけるために散歩を始めるもよしです。新しいことを始めると、生活にハリがでます。脳への刺激になり、生きる活力になります。
具体的に何をしたいのか決まっていなくても、その考え自体が健全で前向きなので素晴らしいと思います。
なかなか始められない理由
とはいえ何かを始めたいと思っても、結局行動に移せなかったり、やり始めても三日坊主で終わる場合が多くないでしょうか。
その理由は、人は既に24時間フル稼働だからです。生活につけいる隙がないのです。
１日の生活を円グラフに書く場合、人によって内容に違いはありますが、必ず合計24時間になります。そこに空白はありません。
もし23時間だったり25時間だったりしたら、単純に計算間違いでしょう。もしくは、書いた人が時間という概念を超越したヤバい人かのどちらかです(^^;)
つまり、１日24時間しか与えられていない我々人間が何かを始めるには、先に何かをやめて隙間を作るしかないのです。
何も意識しない場合、減らすのはたいてい睡眠時間や、友人・家族と過ごす時間になってしまいます。これらは大事な時間です。減らすのはおすすめしません。
かといって、仕事の時間を減らすのはすぐには難しいでしょう。通勤時間を減らすために引っ越すのは大変ですし、何よりお金がかかります。
まず簡単なことから始めましょう。
今日からできることを始める
誰でも今日からできるのは、以下の２つです。
- ドカ食いをやめる
- 就寝前後のスマホチェックをやめる
まず、ドカ食いをやめましょう。ドカ食いとは、気を失うほど大食いすることです。食べた後に眠たくあることってありますよね？その延長線上です。
本能のままに思いっきり食べて気絶するように寝るーーとても気持ちいいのはわかりますが（僕も経験者です(^^;)）、１時間ぐらい動けなくなります。かなりのタイムロスです。ずっとやめろとは言いませんから、今日ぐらいは控えましょう。
ちなみに、余裕のある人は１日２食にチャレンジしてみてください。空き時間をより増やせますよ。その記事も書きましたので、よかったら見てください(^^)
次に、就寝前後のスマホチェックはやめましょう。ベッドの中で、寝る前と起きてすぐにスマホをチェックをしてしまう、これで１日１時間ぐらいのタイムロスになっていると思います。ＳＮＳ、ネットニュース、動画ーーやめられない止まらない、わかります。でも、その１時間のスマホチェックをするぐらいなら、睡眠時間を増やすことをおすすめします。
睡眠に関する記事も書きましたので、よかったらみてください。
ドカ食いをやめて、就寝前後のスマホチェックをやめる。これだけで１日２時間程度の時間を得られます（ドカ食い１時間、スマホ１時間）。今日からやっていきましょう。
まとめ
何か新しいことを始めるには、何かをやめなければいけません。
まずは今日からできること、「ドカ食いをやめる」「就寝前後のスマホチェックをやめる」を始めましょう。
生活に余裕ができることで、新しいことをムリなく始められます。
すばらしい生活をスタートさせましょう！
ではまた！
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